e-Book
Medytacja. Kompendium wiedzy dla początkujących.
Wszystko, co potrzebujesz wiedzieć, rozpoczynając swoją przygodę z medytacją. A jeśli pierwsze próby masz już za sobą, pogłęb swoją wiedzę i wprowadź swoją praktykę na wyższy poziom. Lubisz ciekawostki podparte badaniami naukowymi? Ta lektura jest dla Ciebie.
5
powodów dla których warto kupić ten e-book
Chcesz rozpocząć swoją przygodę z medytacją i nie wiesz od czego zacząć
Chcesz wprowadzić swoją praktykę medytacji na wyższy poziom
Jesteś głodny wiedzy i lubisz dużo ciekawostek
Lubisz skondensowane informacje, przekazane w zrozumiały sposób
Nie masz czasu na czytanie wielu książek i chciałbyś esencję z nich znaleźć w jednym miejscu
Rozdział 1.
Czym jest medytacja
Medytacja towarzyszy ludzkości od zarania. W historii człowieka pojawiła się już wiele tysięcy lat temu, pierwotnie praktykowana w ramach doświadczeń duchowych z czasem zyskała uznanie wśród naukowców, neurobiologów, psychoterapeutów, lekarzy, fizyków kwantowych i innych. Mamy ogromne szczęście, ponieważ nigdy wcześniej dostęp do wiedzy na jej temat nie był tak łatwy i tak
szeroki, jak obecnie.
Jak wskazują najnowsze badania, regularna praktyka
potrafi przynieść wiele korzyści, ogromnych zmian zarówno w strukturze mózgu, na poziomie komórkowym, jak
i w obszarze świadomości i podświadomości. Nie bez powodu wiedza o niej przetrwała wiele tysięcy lat, przekazywana z pokolenia na pokolenie w naukach mistrzów i tradycjach wielu kultur.
Mimo że pierwotnie medytacja stanowiła praktykę duchową, tak wraz z rozwojem cywilizacji, zaczęły powstawać nowe szkoły, a z nimi odmienne techniki, rozmywając tło tradycji filozoficznej, religijnej czy duchowej nadając im naukowych, świeckich kształtów.
Czytaj dalej, pobierając darmowy fragment lub kup e-booka już teraz 🙂
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Zawsze chciałam zacząć medytować, ale nigdy nie wiedziałam, od czego zacząć. Teraz całość wydaje się bardziej przystępna. Teraz wiem jak siedzieć i o co w tym wszystkim chodzi
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Całość czyta się płynnie i przyjemnie, dużo ciekawostek i źródeł naukowych, co dla mnie ważne. Zdecydowanie polecam.
O tym co
w środku
Rozdziałów
Stron
Naciśnij strzałkę i dowiedz się więcej
1. Medytacja
Dowiedz się, czym jest medytacja i poznaj jej zrozumiałą definicję.
2. Fundamenty
Poznaj podstawowe zasady łączące wszystkie rodzaje medytacji. Dowiedz się, na co zwrócić uwagę, by w pełni doświadczać mocy płynącej z praktyki.
3. Rodzaje medytacji
Poznaj rodzaje medytacji i dowiedz się, na czym polega ich klasyfikacja.
4. Korzyści
Poznaj szereg korzyści płynących z regularnych praktyk, podpartych badaniami naukowymi.
5. Pozycje
Dowiedz się, czym jest, na czym polega i jak przyjąć właściwą pozycję medytacyjną.
6. Oddech
Dowiedz się, dlaczego oddech jest ważny.
7. Mudry
Dowiedz się, czym są mudry, skąd się wzięły, jakie mają znaczenie i jak je połączyć ze swoją praktyką.
8. Mantry
Dowiedz się, czym są mantry, jak działają i na czym polega uzdrawiająca moc dźwięku.
9. Przed medytacją
Dowiedz się, na co zwrócić uwagę przed praktyką medytacji i jak się do niej przygotować.
10. Praktyka
Jak rozpocząć praktykę oraz jak reagować na pojawiające się myśli.
Dla kogo przeznaczony jest ten
e-book
🧘♀️
Dla początkujących
Chcesz rozpocząć swoją przygodę z medytacją, ale nie wiesz od czego zacząć.
🧘♂️
Dla praktykujących
Praktykujesz medytację i szukasz wskazówek, jak pogłębić swoją praktykę.
🔭
Dla głodnych wiedzy
Lubisz wiedzieć, interesują Ciebie ciekawostki podparte badaniami naukowymi.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Dla mnie, jako sportowca koncentracja podczas gry i tzw. “mental” to nieodłączny element zwycięstw. Zawsze chciałem medytować, ale nie wiedziałem, jak się do tego zabrać i o co w tym chodzi. E-book wyjaśnił mi wszystko, czego potrzebowałem się dowiedzieć. Niesamowite, jak zaledwie jedna praktyka potrafi wpłynąć na nastrój i poziom mojej gry. Zdecydowanie polecam.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Próbowałam medytacji kilka razy, ale nie przekonała mnie, a po przeczytaniu e-booka nie mogę doczekać się kolejnej praktyki.
Bardzo ciekawa lektura, ważne i naukowe informacje przekazane są w lekki, przejrzysty i interesujący sposób. Myślę, że to dobra pozycja nie tylko dla początkujących, ale i praktykujących. Jak najbardziej polecam! 🙂
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
To niesamowite, jak zarazem prostym i trudnym narzędziem jest medytacja. Że nie potrzeba tysięcy i karnetów spa, by uspokoić swój organizm i wprowadzić się
w stan spokoju i przyjemnego bycia, że nasz nastrój zależy od nas samych. Sam w to kiedyś nie wierzyłem, ale praktykuję medytację i doświadczam tego na co dzień. Doskonałe kompendium, wielki plus za ilość naukowych źródeł, robi wrażenie!
O autorce
Nazywam się Ewa Stróżyńska. Jestem twórczynią kreatywną, badaczką i obserwatorką. Studiując nauki medytacji, pracy z myślami i emocjami wiem, jak ogromną posiadają moc i jak systematyczna praktyka potrafi pozytywnie wpłynąć na każdy aspekt naszego życia, kierując się zasadą, że nasze życie na zewnątrz zaczyna się od środka.
Mieszkałam w Oksfordzie, Londynie, pomieszkiwałam w Kopenhadze, skończyłam kurs w Antwerpii, ucząc się od najlepszych. W Polsce mieszkałam w Poznaniu i we Wrocławiu, gdzie obecnie przebywam. To właśnie dzięki pracy w różnych środowiskach i z różnymi zadaniami poznałam, co najbardziej mnie interesuje, co kocham. Poznałam siebie i odkryłam swoją misję, która poprowadziła mnie do stworzenia tego portalu i dzielenia się swoją wiedzą
z zakresu pracy z myślami i emocjami i tym samym, powstania książki „Medytacja. Kompendium wiedzy dla początkujących”.
Z chęcią angażuję się w działania społeczne, dlatego powstanie tego e-booka połączyłam ze wsparciem Fundacji Pomiędzy, działającej na rzecz międzypokoleniowej wymiany wiedzy, doświadczeń i umiejętności. 10% środków ze sprzedaży e-booka zasili jej konto, wspierając cele statutowe Fundacji.